Kerstin

AKROYOGA & MINDFULNESS WORKSHOP
Nærværsmeditation og partneryoga

Har du lyst til en dag med indre ro og sjove udfordrende partner-stræk? Vil du udvide din kropslige kontakt til at forbinde sig med en indre afspændthed?
Så kan det være denne workshop er noget for dig.

AKROYOGA er en legende og udfordrende partneryoga for begyndere, såvel som øvede. Den består af forløsende stillinger og erfaring med åndedrættets betydning for forlængelse og udvidelse (fra yoga), balance-, styrke- og partnertræning (fra akrobatikken), samt beroligende og nærværende massage.
MINDFULNESS er en form for nærværsmeditation, som handler om at se og opleve sig selv med mere frihed. Fra et mere neutralt sted end vi vanligt befinder os. Mindre sammenvævet med følelser og oplevelser. Med venlighed og opmærksomhed i øjeblikket.
AKROYOGA & MINDFULNESS giver en oplevelse af tillid, samhørighed og en bredspektret fornemmelse af kroppen og energisystemet, så også den følelsesmæssige og bevidsthedsmæssige kontakt til os selv og andre får plads.
Igennem legende, dynamiske og forløsende øvelser , vil krop og sind opleves lettere, roligere og med øget fleksibilitet.
En dynamiske sammenhæng mellem krop og ”Mind” (Ånd, bevidsthed, tanker, følelser).
WORKSHOPPEN henvender sig til alle der har lyst til at fordybe sig i kroppens uanede muligheder og stillesiddende nærværsmeditation på en reflekterende måde.
DU SKAL INDSTILLE DIG på at arbejde stillesiddende med indre øvelser og integration af processerne, samt at bruge kroppen meget.

Tid
Lørdag den 3. marts Kl. 12-15
Sted
Oehlenschlægersgade Skole Gymnastiksal 310 dr. sal
Pris
250 kr. (200 kr. ved betalingen senest den 24. februar) Betaling er bindende.
Praktisk
Tag tøj med som du kan bevæge dig frit i. Medbring evt. også siddegrej som meditations¬pude, tæppe, yogamåtte, etc.
Kontakt
Ulle Bjørn Bengtsson · Fon: 27 21 84 44 · @: ulle(snabel-a)expressivonium.dk
Dorte Bjerre Jensen · Fon: 28 92 30 66 · @: dotbjerre(snabel-a)hotmail.com

UNDERVISERNE (se mere under Teachers på www.ci-cpi.dk)
Dorte Bjerre Jensen er født 1976. DBJ har danset kontaktimprovisation i ca. 11 år, og har været på festivaler og workshops i indland og udland; New York, Berlin, London, San Francisco, Rusland, Stockholm etc.
DBJ er uddannet folkeskolelærer, yogalærer og psykodynamisk kropsarbejder (Rosen- og BB-terapeut) og har mange års undervisningserfaring.
På nuværende tidspunkt underviser og udøver DBJ yoga, akroyoga (www.acroyoga.dk), kontaktimprovisation, YogaContact for BB – og Rosenterapeuter.
Har siden 90’erne produceret og (som skuespiller, danser) medvirket i diverse forestillinger, tv- film, events, festivaler etc. senest i stykket ”KropsKontoret” (www.kropskontoret.dk)

ULLE BJØRN BENGTSSON er født 1971 og har dansk/tysk nationalitet. UBB har mange års erfaring med selvudvikling og meditation, især med inspiration fra Jes Bertelsens pædagogik. Er uddannet fysiurgisk massør, har en efteruddannelse i nærværstræning og er i gang med en 3-årig uddannelse som Mindfulness Instruktør på Skolen for Anvendt Meditation ved Jens-Erik Risom.
UBB underviser udover Mindfulness til dagligt i kropsbevidsthed, stemmetræning og dramatik på kunstneriske fagskoler, folkeskoler, gymnasier og i erhvervslivet.
UBB har haft en omfattende skuespillerkarriere i ind- og udland. Som sanger udgivet flere cd’er, senest “Mod alt hvad vi forventer” (2009) med rockbandet ROD.

AKROYOGA & MINDFULNESS WORKSHOP
Presence meditation and partner yoga

How would you like a day with inner quietness and fun partner stretches?
And how about connecting your body contact with inner relaxation?
If this sounds interesting, you may want to join us?

Akroyoga is a playful and challenging partner yoga practice for beginners, as well as people who are familiar with it.
It’s is a combination of yoga positions and stretches, breath contact, balance. strength and partner training from acrobatics and delightful massage.
Mindfulness is a form of presence mediation, which is about experiencing on self with more freedom. From a more neutral space then we usually find our self. It is less attached to feelings and experiences. With kindness and awareness in the now.
Akroyoga and Mindfulness is for you who wants to get a deeper sense of the body unknown capabilities and still sitting meditation in a present and reflective manner.
We will use our bodies a lot, work with inner practices and integration of the processes.

Time
Saturday the 3rd of March – 12-15 o’clock
Place
Oehlenschlægersgade Skole Gymnastiksal 310 dr. sal
Price
250 Dkr. (200 Dkr. if you pay 24th of February or before)
Practicaly
Bring wide close and if you have meditation pillow, yoga mat, blanket or what you normally use for meditation.
Contact
Ulle Bjørn Bengtsson · Fon: 27218444 · @: ulle(snabel-a)expressivonium.dk
Dorte Bjerre Jensen · Fon: 28923066 · @: dotbjerre(snabel-a)hotmail.com

Teachers (see under Teachers www.ci-cph.dk)

AKROYOGA – Brave bones in soft clothing

4 februar spreder vi vingerne ud og mødes til flyvning i Akroyogaworkshop, kl 13 – 16, Oehlenschlagergade skole, Oehlenschlagergade 55.

Vi går ned i knoglerne og åbner lederne med fælles stræk, blødgør musklerne med massage og leger med vægt og balance. At fundamentalt kunne mærke strukturen og forbindelserne i sin egen krop, åbner op for de uendelige muligheder i mødet med andre og gir både stabilitet og flexibilitet. Vi vender op og ned på os selv, mens vi slapper af fun-tastiske positioner på toppen af vores partners fødder, i det vi hengiver os i ultimativa stræk. Vi anvænder os af det momentum, der ligger i knoglernes fremdrift. Gennem at lade dem forlænge ud igennem det bløde, elastiske skin, der omgiver kroppens alle lag, kan vi nå endnu længere ind og ud.

AKROYOGA – Brave bones in soft clothing

4th of februar we spread our wings and meet to flights and dives in Acroyogaworkshop 13 – 16, Oehlenschlagergade skole, Oehlenschlagergade 55.

We go into the bones and release the joints with stretches together, soften the muscles with massage and play with weight and balance. To fundamentally be able to feel the structure and connections of our own body, opens up for endless possibilities in meetings with others, yet preserving stability and flexibility. We relax on top of the feet of our partner in fun and fantastic positions, opening up for the world of upside down, giving our body the ultimate stretch. Letting the buoyancy of the bones extend through the soft, elastic tissue of the skin, that drapes like cloth around all parts of the body.

150 kr betalt en uge i forvejen(paid before one week) og derefter 250 kr(after that 250 kr)

Konto 2122 6268124444

Kærligst

Shastin 27627891 & Dorte 289223066

Tid og sted: Lørdag den 21 Januar 2012 mødes vi kl. 13 – 16 i Oehlenschlagergade skole, Oehlenschlagergade 55, indgang fra Saxogade gennem port til venstre.

Niveau: begyndere og øvede

Medbring: tøj du kan bevæge dig i,drikkelse og evt. lidt spiseligt.

I samarbejde med en partner og en gruppe, skal vi skabe balance, blødgøre og styrke vores fantastiske kroppe på en sjov, tillidsfuld og udfordrende måde. Det at arbejde tæt sammen med et eller flere mennesker, giver nogle helt andre muligheder i forhold til det at flyve hinanden.
Vores emne for denne workshop: ”fly and improvise”, tager udgangspunkt i det at skabe tillid til egen krop og til dem der er omkring en, og derfra udforske og udfordre sig selv i kendte og ukendte stillinger. Derudover vil vi smage på improvisationens leg og opløsning af form når vi flyver hinanden.
Undervisningen er tilrettelagt på den måde, at alle vil blive udfordret på det niveau de er på.

Vi glæder os meget til at være sammen med dig!
Kærligst
Kerstin og Dorte J

Info og tilmelding
Dorte Bjerre Jensen ( 28 92 30 66 )
Kerstin Løfvander ( 27 62 78 91 )

Betaling: 250 kr. på stedet og 200 kr. hvis du betaler en uge i for vejen på:
Nordea Bank Reg: 2122 Kontonr: 626 812 4444 .
Husk at skrive dit navn på indbetalingen. Tak J

Dear Everybody

Welcome to
AKROYOGA WORKSHOP ”fly and improvise”
Saturday the 21. of January 2012.

…the first one in the new year!

In a fun, trusting and challenging way we will work together in a group on connecting these 3 elements: balance, softness and strength. When we are a group, it gives us so many other possibilities according to fly and carry each other.
The theme this time is “fly and improvise”. We will from the point of trust, let ourself literally being caught, surrendering to the lightness and faith in our own body and others. We´ll work with known and unknown postures and have a taste of letting go of the form as a base and flyer, to try out the art of improvising.

Regard this as a new year gift to yourself and an amazing opportunity to play in a safe environment.

Looking forward being with you!
All the best
Kerstin Løfvander ( 27 62 78 91 )
and
Dorte Bjerre Jensen ( 28 92 30 66 )

Level: beginners and people who have done Akroyoga before.
Bring: clothes to move in, and your own yogamat or blanket, water and a bit to eat.
Place:
Öhlenschlægersgade Skole (number 57) walk in the gate next to the main intrance.
Cross the school yard and walk up the stairs to the boys gymhall.
Price: 250 kr. / early bird (a week before) 200 kr. to:
Nordea
Reg:2122
Kontonr: 626 812 4444 .
Remember to write your name when you pay, Thank youJ