Kerstin

Kære alle!

Det er blevet forår ☺!
Det grønne vender vrangen ud på den saftige jord. Lyset skaber saft og kraft rundt om (-og i) os! Det vil vi gerne fejre med jer!

Dear everybody!

It´s spring time!
Sprouts turn the juicy soil inside out. The light creates life and power around (and within) us! This we want to celebrate with you all!

Kom til forårs/join our spring:

AKROYOGA WORKSHOP
” fluidity and Flying”

På denne Akroyoga workshop vil det overordnede emne være kroppens ”indre hav” (såsom blod, lymfevæske, rygmarvsvæske og ledvæske etc.) Vores livgivende væske forbinder, transporterer transformerer, skaber rytme og flow i kroppen.
Med fokus på kroppens indre saft og kraft af et hav skal vi sammen blødgøre, smidiggøre, skabe balance og styrke vores fantastiske kroppe på en sjov, nærværende og udfordrende måde. Vi skal nyde at vi har mulighed for at gå i dybden med øvelser der kræver tid og tillid. Det at arbejde tæt sammen med et eller flere mennesker i de forskellige stillinger og øvelser, giver nogle helt andre muligheder i forhold til det at komme endnu dybere ind i en stilling på gulv eller i hænderne og på fødderne af din partner.

On this Akroyoga workshop the theme will be ”The inner ocean of your body”. We are fluids. Fluids comprise approximately 70 to 80% of our tissue. This fluid matrix is the blood, the celluar fluid, lymphatic fluid, cerebrospinal fluid and so forth. Fluids play an essentiel role in life processes, they connect, transporte, transforme and create rythm and flow.
With this focus on our inner ocaen we´ll soften, elongate, create balance and strength our amazing bodies in a fun, trusting and challenging way.
Working together on this gives hole other posibilities according to go even deeper into a position on the floor on in the air on your partners feet.

Tid og sted/time and place
Lørdag d. 21 April/Saturday d. 21st of April kl./from 12.30 – 15.30
Christianshavn Skole, Prinsessegade 45, Gymnastiksal 10.

Betaling/Pay
270 kr. på stedet/on the spot og/and 200 kr. hvis du betaler en uge i forvejen/early bird: Nordea, kontonr/account. 2122 6268124444.
Husk at skrive dit navn og workshop på indbetalingen. Tak ☺
Remember to write your name and workshop! Thank you☺

Niveau
Begyndere og øvede. Du kan komme selv, men er meget velkommen til at tage ven, kæreste eller kusine med
If I haven´t tried it before can I then come
Yes!! and it´s also for those who have tried it many times before☺ It dosen´t require that you bring a partner to work with.

Medbring
Egen yogamåtte og tøj du kan bevæge dig i.
Please bring
your own yogamat and comfortable chlothes.

Kom som du er og flyv opløftet derfra ☺.
Come as you are and fly opliftied from Christianshavn.

Vi glæder os meget til at være sammen med dig!
We are looking very much forward being with you!

Kærligst/love from
Kerstin (27 62 78 91)
Dorte (28 92 30 66)

AKROYOGA & MINDFULNESS WORKSHOP
Nærværsmeditation og partneryoga

Har du lyst til en dag med indre ro og sjove udfordrende partner-stræk? Vil du udvide din kropslige kontakt til at forbinde sig med en indre afspændthed?
Så kan det være denne workshop er noget for dig.

AKROYOGA er en legende og udfordrende partneryoga for begyndere, såvel som øvede. Den består af forløsende stillinger og erfaring med åndedrættets betydning for forlængelse og udvidelse (fra yoga), balance-, styrke- og partnertræning (fra akrobatikken), samt beroligende og nærværende massage.
MINDFULNESS er en form for nærværsmeditation, som handler om at se og opleve sig selv med mere frihed. Fra et mere neutralt sted end vi vanligt befinder os. Mindre sammenvævet med følelser og oplevelser. Med venlighed og opmærksomhed i øjeblikket.
AKROYOGA & MINDFULNESS giver en oplevelse af tillid, samhørighed og en bredspektret fornemmelse af kroppen og energisystemet, så også den følelsesmæssige og bevidsthedsmæssige kontakt til os selv og andre får plads.
Igennem legende, dynamiske og forløsende øvelser , vil krop og sind opleves lettere, roligere og med øget fleksibilitet.
En dynamiske sammenhæng mellem krop og ”Mind” (Ånd, bevidsthed, tanker, følelser).
WORKSHOPPEN henvender sig til alle der har lyst til at fordybe sig i kroppens uanede muligheder og stillesiddende nærværsmeditation på en reflekterende måde.
DU SKAL INDSTILLE DIG på at arbejde stillesiddende med indre øvelser og integration af processerne, samt at bruge kroppen meget.

Tid
Lørdag den 3. marts Kl. 12-15
Sted
Oehlenschlægersgade Skole Gymnastiksal 310 dr. sal
Pris
250 kr. (200 kr. ved betalingen senest den 24. februar) Betaling er bindende.
Praktisk
Tag tøj med som du kan bevæge dig frit i. Medbring evt. også siddegrej som meditations¬pude, tæppe, yogamåtte, etc.
Kontakt
Ulle Bjørn Bengtsson · Fon: 27 21 84 44 · @: ulle(snabel-a)expressivonium.dk
Dorte Bjerre Jensen · Fon: 28 92 30 66 · @: dotbjerre(snabel-a)hotmail.com

UNDERVISERNE (se mere under Teachers på www.ci-cpi.dk)
Dorte Bjerre Jensen er født 1976. DBJ har danset kontaktimprovisation i ca. 11 år, og har været på festivaler og workshops i indland og udland; New York, Berlin, London, San Francisco, Rusland, Stockholm etc.
DBJ er uddannet folkeskolelærer, yogalærer og psykodynamisk kropsarbejder (Rosen- og BB-terapeut) og har mange års undervisningserfaring.
På nuværende tidspunkt underviser og udøver DBJ yoga, akroyoga (www.acroyoga.dk), kontaktimprovisation, YogaContact for BB – og Rosenterapeuter.
Har siden 90’erne produceret og (som skuespiller, danser) medvirket i diverse forestillinger, tv- film, events, festivaler etc. senest i stykket ”KropsKontoret” (www.kropskontoret.dk)

ULLE BJØRN BENGTSSON er født 1971 og har dansk/tysk nationalitet. UBB har mange års erfaring med selvudvikling og meditation, især med inspiration fra Jes Bertelsens pædagogik. Er uddannet fysiurgisk massør, har en efteruddannelse i nærværstræning og er i gang med en 3-årig uddannelse som Mindfulness Instruktør på Skolen for Anvendt Meditation ved Jens-Erik Risom.
UBB underviser udover Mindfulness til dagligt i kropsbevidsthed, stemmetræning og dramatik på kunstneriske fagskoler, folkeskoler, gymnasier og i erhvervslivet.
UBB har haft en omfattende skuespillerkarriere i ind- og udland. Som sanger udgivet flere cd’er, senest “Mod alt hvad vi forventer” (2009) med rockbandet ROD.

AKROYOGA & MINDFULNESS WORKSHOP
Presence meditation and partner yoga

How would you like a day with inner quietness and fun partner stretches?
And how about connecting your body contact with inner relaxation?
If this sounds interesting, you may want to join us?

Akroyoga is a playful and challenging partner yoga practice for beginners, as well as people who are familiar with it.
It’s is a combination of yoga positions and stretches, breath contact, balance. strength and partner training from acrobatics and delightful massage.
Mindfulness is a form of presence mediation, which is about experiencing on self with more freedom. From a more neutral space then we usually find our self. It is less attached to feelings and experiences. With kindness and awareness in the now.
Akroyoga and Mindfulness is for you who wants to get a deeper sense of the body unknown capabilities and still sitting meditation in a present and reflective manner.
We will use our bodies a lot, work with inner practices and integration of the processes.

Time
Saturday the 3rd of March – 12-15 o’clock
Place
Oehlenschlægersgade Skole Gymnastiksal 310 dr. sal
Price
250 Dkr. (200 Dkr. if you pay 24th of February or before)
Practicaly
Bring wide close and if you have meditation pillow, yoga mat, blanket or what you normally use for meditation.
Contact
Ulle Bjørn Bengtsson · Fon: 27218444 · @: ulle(snabel-a)expressivonium.dk
Dorte Bjerre Jensen · Fon: 28923066 · @: dotbjerre(snabel-a)hotmail.com

Teachers (see under Teachers www.ci-cph.dk)